Coach Guillaume - mes actualités

❓POUR OU CONTRE LE SPORT ? ❓

Un sujet beaucoup plus compliqué qu’il y parait. Bien sûr, il est maintenant largement admis que les biens faits du sport ou du moins, des activités physiques sont bons pour notre santé.Il serait « idiot » de penser l’inverse alors que les études en démontrent les avantages tous les jours.💠Cependant, ma petite expérience du coaching m’a fait […]

500 BURPEES CHALLENGE

👉// AVRIL BURPEES CHALLENGE // 👈Retour sur mes 500 burpees par jour pendant 30 jours. 🕜J’ai pu effectuer mes 500 derniers burpees sans m’arrêter pour ensuite en faire le maximum possible en 1h.———————————————✅Challenge réussi8️⃣1️⃣9️⃣ burpees en 1H.1️⃣5️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ burpees en 30jours.——————————————— ◻J’ai tellement appris sur moi même ! Heureux d’avoir terminé ce challenge et hâte […]

Ce que vous devez faire pour avoir un ventre plat

Pourquoi travailler votre transverse tous les jours ? Rappel de base : Qu’est-ce que le transverse ? Le transverse est un muscle profond du ventre (ici en orange). Il tapisse la parois abdominale interne par l’avant (abdominaux) mais aussi en arrière du dos (lombaire) sous les côtes flottantes. Ses rôles : Son rôle d’un point […]