❓POUR OU CONTRE LE SPORT ? ❓

Un sujet beaucoup plus compliqué qu’il y parait.

Bien sûr, il est maintenant largement admis que les biens faits du sport ou du moins, des activités physiques sont bons pour notre santé.
Il serait « idiot » de penser l’inverse alors que les études en démontrent les avantages tous les jours.
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Cependant, ma petite expérience du coaching m’a fait faire face à beaucoup de situations complexes à gérer d’un point de vue psychologique et émotionnel.
L’expérience de terrain est toujours plus enrichissante que les théories.
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En prenant en considération que chaque individu est différent et réagit différemment aux stimulus intrinsèques et/ou extrinsèques, il est super important d’apporter de la NUANCE aux mouvements et aux jugements.
Se déconstruire.
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Un principe de base est de considérer que chaque mouvement sera la genèse d’une douleur.
Plus le mouvement sera intense et long alors plus il y aura de douleur.
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Il est difficile de croire que pour certaines personnes, faire 100km de course à pied ou 2h de musculation soit une partie de plaisir.
Et pourtant ils ne sont pas masos !
La définition du sportif est que lorsque celui-ci se met en mouvement, il va chercher du plaisir pour en accepter la douleur.
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Alors, demander à quelqu’un qui n’éprouve pas de plaisir à faire le même mouvement et d’en faire ENCORE plus est contre-productif.
Si l’on dit à tout le monde de faire du sport (intense) sans exception, nous mettons ses personnes là appart.
C’est comme si on leur enlevait de la valeur alors que nous devons leur en donner à travers leur trajectoire de vie.
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Faites des activités qui vous donnent du plaisir : bricoler, jardiner, écrire, marcher etc…

Et si vous voulez faire du sport et que vous n’êtes pas à l’aise : écoutez-vous. Choisissez une activité qui vous plait, ne faites pas comme les autres parce que c’est à la mode !
Il y a énormément de façon pour être en bonne santé mental et physique.

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